सरकार द्वारा जारी तेज़ धूप/गर्मी से बचाव के उपाय
- तेज़ धूप/गर्मी से बचाव के उपाय
- हल्के रंग के ढीले व आरामदायक कपड़े पहनें।
- सिर को ढक कर निकलें।
- धूप के बचाव के लिए चश्मा, टोपी और छाते का उपयोग करें।
- जब भी घर से बाहर जाएं साथ में पीने का पानी लेकर चलें।
- थोड़े-थोड़े समयांतराल पर तरल पदार्थ, शीतल जल, शिकंजी, नारियल पानी, छाछ, ओ.आर.एस. घोल आदि पीते रहें।
- तेज धूप और गर्म हवा के सीधे संपर्क में आने से बचें, यदि अतिआवश्यक न हो तो मध्याहन 12 बजे से अपराहन 4 बजे के मध्य घर से बाहर न निकलें।
- बच्चों, बुजुर्गों और बीमार व्यक्तियों का विशेष ध्यान रखें।
- घर में तेज धूप को आने से रोकें और छायादार एवं हवादार स्थान पर रहें।
- मौसमी फल और सब्जियों का खाने में अधिक उपयोग करें।
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